Cuantas veces no nos repetimos el mismo cuento una y otra y otra vez del ¡el lunes comienzo, te lo prometo! Y pasa el lunes, martes, miércoles y muchas semanas y seguimos sin comenzar. Yo he pasado por eso MILLONES de veces, y créeme que no es fácil, siento que comenzar es el paso más difícil.
¿Pero cómo comenzar?
Sea lo que sea que quieras hacer (bajar de peso, organizarte más, ser más proactivo, etc...) debes comenzar sabiendo que lo que estás haciendo es por tú bienestar y que a futuro serás una persona mucho más feliz.
En mi caso, bajar de peso siempre ha sido una cuestión de altos y bajos, y en este momento de mi vida los cambios que haré serán por mi salud únicamente.
Quitarme los dulces y las hamburguesas deliciosas de un día para otro es un poco loco, pero si tu plan es bajar de peso como el mío te recomiendo que sigas leyendo y veas detenidamente estos tips:
1- Mídete: sí, es de suma importancia que te midas, desde el cuello hasta las pantorrillas ¡mídete tod@!
2- Deja el miedo: por lo general le tenemos miedo a una báscula o a una cinta métrica. Así que deja el miedo, afrontemos nuestra realidad y seamos fuertes ¡podemos con esto y más!
3- Haz retos semanales: cada semana colócate un reto nuevo, como por ejemplo:
Semana #1: solo tomar agua
Semana #2: no comer dulces y azúcares
Y así sucesivamente.
4- Conviértelo en tu día a día: Y sí, no digas "estoy haciendo dieta" sencillamente comienza a cambiar hábitos alimenticios para volverte una persona más proactiva en todo lo que realiza.
5- Es totalmente válido relajarse: ¿a quien no le gusta esto? Date un gusto (ojo no siempre) pero si cada 2 semanas, algo sencillo que cuente como premio de comer súper sano por 2 semanas ¡lo mereces!
6- ¡A moverse! : Debes realizar el ejercicio que más disfrutes, eso queda a tu elección.
PD: si no sales toda alborotada no cuenta jajaja
7- Un hábito solo toma 21 días: no sé si lo han leído, pero toma 21 días crear un nuevo hábito así que sigue leyendo que te tengo un súper reto que realizaremos juntos.
Ahora sí, hablemos del reto.
Este reto consiste en pequeños cambios semanales durante 4 semanas.
Tanto tú, como yo nos mediremos y pesaremos. (Dejaremos esos numeritos anotados por allí)
Cada semana estaré posteando en mi Instagram los retos a cumplir (son 2 por semana)
La meta de todo esto es sentirnos motivados al 100% y lograr nuestro objetivo.
Yo solo te daré la iniciativa, los tips y la ayuda que esté a mi alcance.
No olvides seguirme en mis redes sociales que allí posteare todo sobre el reto #MotivacionConMaleCam y en mi cuenta fitness podrán ver recetas, recomendaciones de apps y muchas cosas más para ayudarlas con este Reto.
Instagram: @malecamara y @gemafitvzla
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SnapChat: malecamara
¡Este es todo el post, espero que les haya gustado!
Xo.
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