¿Alguna vez han querido cambiar su forma de comer, vestirse, y su estilo de vida? Yo sí y he cambiado muchísimo en comparación a par de años atrás. ¿Cómo lo hice? No es para nada fácil, salir de tu zona de confort y explorar nuevas cosas es muy duro al principio pero si te centras y dices ¡esto es lo que verdaderamente quiero! Créeme, lo lograrás. En este post te enseñaré a cómo comenzar una vida un poco más saludable y llena de muy buena vibra, espero les guste.
¿CÓMO COMENZAR A TENER HÁBITOS SALUDABLES?
Quizás no sea la "mata del fitness" pero si se de algunas cosas, y no es más que mi propia experiencia en el tema lo que me hizo aprender taaaaanto sobre mi, mi cuerpo y cómo debo cuidarlo.
Tu cuerpo es tu hogar, tu templo y tu lienzo. Debes amarlo tal y como es, seas bajita, flaca, alta o gordita debes saber que ese cuerpo es tuyo y más nadie que tu debe quererlo con sus virtudes y defectos.
Como alguno de ustedes saben para crear una rutina esta requiere de 21 días seguidos practicando eso que harás, sin pausa alguna es decir sin descanso en estos 21 días. Ahora para construir dichos hábitos y rutinas te daré ciertos tips que te ayudarán a ser una persona más saludable:
- Refresco por Agua: ¿quién no ama tomarse una rica Pepsi? Pero la cruda realidad es que los refrescos contienen una alta cantidad de aditivos y azúcar que los hace tan divinos y adictivos, causando así muchísimas complicaciones a lo largo de nuestras vidas. Cámbialo por agua, tus riñones y sangre te lo agradecerán.
- El cartón por lo natural: Y sí, mucha gente comete el error de pensar que al tomar jugos pasteurizados o de cartón no está consumiendo las misma cantidad de azúcar que en un refresco y se equivocan, los jugos pasteurizados contienen igual o incluso una cantidad mayor de azúcar que los refrescos. Cambiar los jugos pasteurizados por jugos naturales es una de las cosas que puedes hacer y créeme que notaras el cambio.
- Verde que da vida: Verde, verde verde, eso es lo que debería abundar en tu plato, verde y más verde. Consume ensaladas en tu plato al menos la mitad debe ser de ensalada. Pero eso sí, trata de no aderezarlo con aderezos en base a mayonesa y reduce el consumo de sal.
- ¡MUÉVETE!: Al mover nuestro cuerpo o realizar una actividad física liberamos las hormonas de la felicidad, y si no me creen busquen en Google. En fin, si la idea o meta para ti es tener una vida más saludable es necesario ¡qué te muevas! Baila, camina, ve al gym, corre, puedes hacer infinidades de cosas y más aún con la onda fitness existen tantas clases y cada una de ellas con propósitos distintos así que no esperes más, sal de tu casa, párate de tu cama y ¡muévete!
Y esto fueron algunos tips que puedes utilizar para ir cambiando un poco tus hábitos y ser una persona más saludable, poco a poco me iré expandiendo en el tema ya que, me han pedido mucho que escriba sobre esto. Espero les haya gustado este POST y no olvides seguirme en las redes sociales.
TWITTER: @malecamara
SNAPCHAT: malecamara
INSTAGRAM: malecamara
